Информационная война влияет не только на социальную позицию человека, но и на его психологическое здоровье. По информации Министерства здравоохранения, по крайней мере у 30% лиц, переживших психологическую травму, связанную с недавними событиями на Майдане, на Востоке и Юге Украины, могут развиться посттравматические стрессовые расстройства. Большинство этих людей не обращаются за помощью к специалистам, что может привести к последующим осложнениям, депрессии и избыточному употреблению алкоголя.
♦ По информации, предоставленной Украинским научно-исследовательским институтом социальной и судебной психиатрии и наркологии Минздрава Украины, феномен Майдана, а также события на Востоке Украины активно обсуждаются и подвергаются анализу со стороны разных научных сообществ, в том числе психиатрического и психотерапевтического. Специалисты прогнозируют увеличение психических расстройств и психологических проблем среди населения Украины, как непосредственно задействованных в событиях, так и родственников, знакомых и простых жителей (которые получают информацию только из СМИ). Как следствие, их ожидает нарушение психосоматического состояния. Для того, чтобы защититься от возможных заболеваний, необходимы следующие мероприятия: непредвзятое и полное информирование населения о возможных стрессогенных факторах и возможных реакциях человека в этих условиях; обязательное заблаговременное (не после возникновения чрезвычайной ситуации) ознакомление людей с тем, что может их ожидать; четкость и оперативность в использовании мер по защите, своевременное предоставление медико-психологической помощи участникам стрессовых событий.
Чтобы защититься от влияния информации самостоятельно, психолог Людмила Чвалева советует строгую «СМИ-диету».
♦ «Больше внимания нужно обращать на реальную жизнь. Информационный поток очень большой, переварить его эмоционально сложно. В настоящий момент мы наблюдаем защитную реакцию на информацию у людей: они фильтруют то, что видят, и менее эмоционально реагируют на информацию. Чтобы ограничить себя, нужно тратить на СМИ не более часа в день. Этого достаточно, чтобы быть в курсе событий и не перенапрягаться, — объясняет психолог. — В плане практических мероприятий по уменьшению негативного влияния помогают абсолютно будничные вещи, в частности живое общение с людьми, которые находятся рядом, работают с вами или живут в одной квартире. Также помогают прогулки, спортивные игры, велосипед, ролики. Как только человек отойдет от телевизора или компьютера и начнет что-то делать, как-то развлекаться, он забывает обо всем негативе, который на него свалился. На протяжении суток эмоциональное состояние полностью восстанавливается. Но это в зависимости от стадии...».
♦ Относительно помощи специалиста, то этот вопрос также решается индивидуально. «Человек лучше всего чувствует сам, нужна ему помощь или нет, и на какой стадии эта проблема, — говорит пани Людмила. — Ухудшается эмоциональное состояние, человек может стать раздражительным, также наблюдаются проблемы с засыпанием. В таких случаях я рекомендую перед сном пить успокоительные чаи и устраивать прогулки».
Сегодня жизнь в украинском обществе насыщена стрессовыми событиями, но возможность адекватно на них реагировать со временем исчерпывается и это может привести как к индивидуальному, так и к социальному кризису. В период кризиса конфликтность интересов усиливается из-за обостренного чувства отличия, противоборства групповых интересов и общей неопределенности. Жизнь понимается как выживание, защитные функции доминируют над функциями самовыражения и самореализации личности.
♦ Пик социального кризиса характеризуется ростом пессимистических оценок и настроений, отказами от планирования будущего, отчуждением от многих коллективных форм жизни, острым переживанием потери смысла важнейших жизненных ценностей. Разнообразные невротичные симптомы, которые наблюдаются в обществе в период кризиса, — результат пересечения индивидуальных и общественных интересов. Показателями кризиса сознания выступают социальное недовольство и ощущение невостребованности для большинства населения.
Олег ПОКАЛЬЧУК, социальный психолог:
— Люди сами создают себе эти проблемы тем, что не придают надлежащего значения выбору информации. Большинство людей сейчас читают все материалы и смотрят все передачи, которые попадаются. Это неправильный подход, ведь они не интересуются достоверностью источника информации, что ухудшает ситуацию.
Информация — это как еда. Когда мы собираемся что-то съесть, пытаемся выбрать самое лучшее: свежее, приятное на вид, вкус и запах. Никто из нас не будет сознательно есть испорченный продукт. А вот с информацией мы себе такое позволяем. Стоит принимать информацию только из проверенных источников, а лучше всего, если работа с информацией не является частью вашей трудовой деятельности, ограничить ее потребление до минимума.
