Пандемия коронавируса заставила поставить жизнь на паузу. Измененные условия труда, режим дня и постоянное пребывание дома оказались серьезными вызовами для многих из нас. Но наряду с определенными психологическими и социальными проблемами появилось немало положительных примеров того, как вынужденная изоляция стала стимулом к позитивным переменам. Кто-то открыл в себе талант к кулинарии, научился печь хлеб или бриошь. Кое-кто воспользовался возможностью, когда все были дома, и сделал долгожданный ремонт на кухне. И есть среди нас и такие, кто во время карантина решился реализовать давнюю мечту, на которую раньше не хватало времени, вдохновения и смелости.
«ПОДЕЛИТЬСЯ ТЕМ, ЧТО УМЕЮ ЛУЧШЕ ВСЕГО»
Елена Остапенко, находясь в декретном отпуске, организовала онлайн-курсы по ораторскому искусству. Имея за плечами многолетний опыт ведущей двух мощных музыкальных фестивалей и 14 лет журналистики, она решила поделиться своим мастерством с желающими. Уверенности добавили юные воспитанники детской телешколы «Телевидение», с которыми работает Елена. Из-за карантина занятия пришлось перевести в онлайн-режим. А из-за того, что апрель и май в учебном плане — это сплошные съемки, практика и защита проектов, курс пришлось переформатировать и ввести дополнительные занятия: «Ораторское мастерство» и «Съемка и монтаж на телефон». Дети настолько активно включились в работу, что Елена подумала: почему бы не перейти на подобные курсы для взрослых? И это сработало.
ЕЛЕНА ОСТАПЕНКО, НАХОДЯСЬ В ДЕКРЕТНОМ ОТПУСКЕ, ОРГАНИЗОВАЛА ОНЛАЙН-КУРСЫ ПО ОРАТОРСКОМУ ИСКУССТВУ
«Захотела поделиться тем, что умею лучше всего. Я три года подряд вела главную сцену всех винницких городских праздников, была ведущей Vinnytsia Jazz Fest и Opera Fest Tulchin, 14 лет отработала в журналистике, поэтому знаю, как надо держаться на людях и как красиво выглядеть на камеру, — рассказывает Елена. — От идеи до реальных шагов прошел один вечер. За два дня я сама сделала и оформила собственный сайт. Это тоже новый навык для меня и весьма интересный опыт. Потом привела в порядок бизнес-страницы и запустила их в работу. Параллельно выстраивала курсы, выбирала из своей копилки методы и упражнения для взрослых, проводила прямые эфиры в соцсетях для бизнеса. Сейчас предлагаю курсы «Ораторское мастерство» и «Я в кадре!» — учу снимать видео, проводить прямые эфиры. Записала пять видеоуроков на темы: как преодолеть страх камеры и начать эффективно работать в кадре. Имею уже две группы, которые прошли обучение. Отзывы хорошие, эффект от занятий вижу и я, и участники. Идея сработала. А карантин стал неким «волшебным пенделем» для развития, ведь на такой формат работы я долго не решалась».
«НЕОЖИДАННО СОЗДАЛА ВОЛОНТЕРСКИЙ «МУРАВЕЙНИК»
О мобильной группе «Помощь медикам Винницкой области» знают все без исключения врачи региона. Но мало кто имеет представление, что организовала ее обычная учительница английского языка Валентина ГОМЕНЮК, которая просто имела желание собрать немного денег для своих знакомых со «Скорой». Она добавила в вайбер-группу нескольких своих знакомых и написала просьбу скинуться деньгами, чтобы купить хотя бы несколько защитных костюмов для медиков экстренной медицинской помощи. За несколько дней к группе присоединились почти пять тысяч участников. Медики сбрасывали потребности, волонтеры их точечно перекрывали. Это помогло создать определенный люфт, пока в работу включились мощные городские общественные организации и благотворительные фонды.
«Когда объявили карантин в связи с пандемией, я узнала от своих подруг из «экстренки», что они совсем не обеспечены средствами защиты, а COVID-19 уже был в стране, — вспоминает Валентина. — Решили с мужем создать группу из своих друзей и скинуться средствами. Но тогда я не подозревала, что наши знакомые начнут добавлять своих друзей, и количество участников стремительно возрастет. Так неожиданно я создала волонтерский «муравейник», хотя до этого никогда ничем подобным не занималась... Для координации отдельно организовали такой себе штаб, в него, кроме меня и моего мужа Ярослава, вошли врачи Виктор Александренко, Александр Мороз, Алла Кочерга (она сейчас риэлтор, но медик по образованию), а также Ирина Мельник и Людмила Король. Интересно то, что ранее мы ни разу не встречались, вообще не были знакомы, но коронавирус сделал нас лучшими друзьями...
Работа организована таким образом: каждое заведение создавало свою группу, формировало потребность и через своего представителя сбрасывало ее в общую группу. За первые сутки мы собрали 40 тысяч гривен и приобрели средства защиты для «Скорой», потом были инфекционные отделения, «районки». В общем в первые дни карантина удалось обеспечить примерно 20 заведений. Мы все покупали за наличные, то есть, в отличие от организаций и фондов, могли быстро перекрывать те дыры, которые были им не по силам из-за бюрократии. А когда они уже стали, так сказать, «на колеса» и наладили поставки, мы начали заниматься теми заведениями, где вопрос нужно было решить сегодня. Сейчас я очень рада, что имела отношение к этому благородному делу. Карантин открыл во мне новый талант сплачивать вокруг себя людей. Это навык педагога, который эффективно сработал в такой ответственный момент».
«НАВЕЛИ ПОРЯДОК В ПАРКЕ ГРАФА ШЕРЕМЕТЬЕВА»
Благодаря карантину стало больше свободного времени, и это дало возможность привести в надлежащий вид территорию вокруг дворца Шереметьева, признает его смотритель Александр БЕЗБАХ. Еще в прошлом году Тимановская громада взялась самостоятельно спасать имение графа Шереметьева: подлатали крышу, восстановили штукатурку, а на территории вблизи здания начали обустраивать альпийскую горку. В этом году начали наводить порядок в парке площадью в 17 гектаров. На сегодня расчистили близлежащие озера и привели в надлежащее состояние пять гектаров прилегающей территории. Теперь ждут окончания карантина, чтобы принимать туристов, ведь в самой Тимановке и вокруг села сохранилось немало интересных мест, куда на машине не добраться, а идти пешком слишком далеко.
СМОТРИТЕЛЮ АЛЕКСАНДРУ БЕЗБАХУ КАРАНТИН ПОЗВОЛИЛ ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК ТЕРРИТОРИЮ ВОКРУГ ДВОРЦА ШЕРЕМЕТЬЕВА
«В Тимановке есть что показать и на что посмотреть. Наше село единственное, которое имеет три музея, дворец Шереметьева с огромным парком, Суворовские колодцы на окрестности и места партизанской славы. Работы вокруг этих объектов хватает для всех, но помогают прежде всего мои единомышленники — это пять-семь человек, с которыми собираемся на субботник. За время карантина мы привели в надлежащий вид парк графа Шереметьева, убрали поваленные деревья, обустроили альпийскую горку, на которой выращиваем растения. Сейчас территория вполне пригодна для прогулок, — рассказывает Александр Безбах. — Парк Шереметева уникален тем, что в нем можно найти интересные бесхлорофилльные растения, в частности волчок, петров крест, а также редкие травы и даже дикие орхидеи. Кроме парковой зоны, готовим для туристов велопрогулку. Имеем договоренность с винницким турклубом, который будет привозить в Тимановку туристов. Здесь они будут садиться на байки и выезжать на маршрут. Машиной там не проедешь, а на велосипеде — запросто.
Единственный вопрос, который на сегодня остается, это организация ночевки для туристов. Помещений хватает, и привести их в надлежащий вид не всегда удается. Например, дом управляющего вполне мог бы служить гостиницей после проведенного ремонта, там велотуристы могли бы останавливаться на отдых и восстановить силы после экскурсии. Но до сих пор не нашелся меценат или бизнесмен, который был бы заинтересован в подобном проекте. Хотя, учитывая развитие внутреннего туризма, это была бы оправданная инвестиция».
«НОВЫЙ СЕМЕСТР НАЧНЕТСЯ ДЛЯ МЕНЯ В ПОЗНАНИ»
Студентка Донецкого национального университета имени Василя Стуса Алла ЮХИМЧУК решилась на осуществление заветной мечты. В условиях карантина она смогла собрать все документы для студенческого обмена, пройти соответствующий отбор и теперь следующий семестр будет обучаться в Познани — в вузе, поступать в который мечтала еще после окончания школы. До этого она не решалась участвовать в студенческих программах, прежде всего, на потому, что подготовка к ним занимает немало времени, и найти во время учебы, общественной деятельности и работы его довольно проблематично. Но карантин разгрузил учебный и рабочий процесс и позволил найти то свободное время, которого всегда не хватало.
СТУДЕНТКА ДОНЕЦКОГО НАЦИОНАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТА ИМЕНИ ВАСИЛИЯ СТУСА АЛЛА ЮХИМЧУК СМОГЛА СОБРАТЬ ВСЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ СТУДЕНЧЕСКОГО ОБМЕНА, ПРОЙТИ СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ОТБОР И ТЕПЕРЬ СЛЕДУЮЩИЙ СЕМЕСТР БУДЕТ УЧИТЬСЯ В ПОЗНАНИ — В ВУЗЕ, ВСТУПАТЬ В КОТОРЫЙ МЕЧТАЛА ЕЩЕ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ШКОЛЫ
«Когда начался карантин, обучение стало дистанционным, общественная деятельность приостановилась, а работа в турклубе взяла паузу. Я поехала домой и откровенно скучала, потому что привыкла к бешеному темпу. Однажды утром мама предложила мне промониторить программы по студенческой мобильности, возможно, появится шанс на обучение за рубежом. Я обратилась к координатору этого направления в университете, и за несколько дней он прислал мне предложения. На то время среди них не было тех заведений и тех предметов, которые меня интересовали, — рассказывает Алла. — Но за несколько дней появилось предложение от факультета экономики и бизнеса Познанского университета в Польше, и как раз по моей специальности: международный бизнес и бизнес-перевод. Я загорелась этой идеей, однако, как оказалось, собрать пакет документов в условиях карантина было непросто. Рекомендации, заявка, выписки баллов, представление от факультета, ученого совета — подготовка забрала более месяца. Потом переписка с Познаньским университетом. Действительно, если бы не карантин, не знаю, хватило бы мне сил все это довести до логического завершения. Обнаружила в себе, кроме настойчивости, незаурядную терпеливость и выдержку. В итоге теперь новый семестр начнется для меня в Познани, параллельно буду учиться в ДонНУ. Это новый опыт, а следовательно, и новые возможности».
«НА РЕМОНТ СВОЕЙ КОМНАТЫ ПОТРАТИЛА ТРИ НЕДЕЛИ»
Четырнадцатилетняя Юлия БАСЮК самостоятельно сделала ремонт в своей комнате, чем изрядно удивила родителей. Теперь в ее комнате вместо «мимимишных» принцесс — черный потолок и белые стены — интерьер в стиле лофт. На ремонт девушка потратила три недели. Говорит: если бы не карантин, который вернул ее на самоизоляцию из Киева, о ремонте и не думала бы. А так пришлось сидеть дома, рисовать и экспериментировать. Главное, что родители не сдерживали в творческом порыве, а поддерживали и поощряли.
ЧЕТЫРНАДЦАТИЛЕТНЯЯ ЮЛИЯ БАСЮК САМОСТОЯТЕЛЬНО СДЕЛАЛА РЕМОНТ В СВОЕЙ КОМНАТЕ, ЧЕМ ИЗРЯДНО УДИВИЛА РОДИТЕЛЕЙ. ТЕПЕРЬ В ЕЕ КОМНАТЕ ВМЕСТО «МИМИШНИХ» ПРИНЦЕСС — ЧЕРНЫЙ ПОТОЛОК И БЕЛЫЕ СТЕНЫ — ИНТЕРЬЕР В СТИЛЕ ЛОФТ
«Я учусь в Киеве, домой приезжаю один раз в две недели, фактически на одну ночь. Откровенно, мне было абсолютно все равно, как выглядит моя комната. И во время карантина старые принцесски на обоях начали раздражать, и я решила, что им пора «на пенсию», — рассказывает Юлия. — Сначала сделала эскиз своей комнаты, как я ее видела. Родителей шокировало то, что потолок должен быть черным, но на эксперимент согласились. Заказали краски и обои в интернет-магазине. Когда все получили, я взялась за ремонт. Было нелегко. Отец помогал красить потолок. Остальное все делала сама. Ремонт комнаты забрал у меня три недели. Результатом довольна, потому что теперь я имею комнату, в которой все сделала собственными руками. Благодаря этому я буду иметь желание чаще приезжать домой, даже задумалась о профессии дизайнера интерьера, но в техническом направлении, потому что точные науки мне лучше даются».
НЕ ПОВТОРЯТЬ «РОМАНТИЧЕСКУЮ ПРОГУЛКУ ПО ГРАБЛЯМ»
После завершения карантина было бы хорошо провести самомониторинг полезных дел, советует опытный психолог, член Украинского союза психотерапевтов Ольга МОРОДЕЦКАЯ. Такой прием нужен прежде всего для укрепления эмоционального интеллекта, то есть осознания собственных эмоций и мыслей и чувств других людей. Ведь карантин — это тоже опыт, и важно понять, что он принес в копилку саморазвития и самопознания, чтобы потом, в случае необходимости, достать его и воспользоваться, а не переживать все по-новому — со стрессами и негативом. Провести такой мониторинг довольно просто — достаточно задать себе несколько вопросов: что я получил, каким образом, что помогло, какие вещи помогли справиться с этой ситуацией, а над чем еще стоит поработать. Если этого не сделать, то в подобной ситуации придется снова «повторить романтическую прогулку по граблям».
ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ КАРАНТИНА БЫЛО БЫ ХОРОШО ПРОВЕСТИ САМОМОНИТОРИНГ ПОЛЕЗНЫХ ДЕЛ, СОВЕТУЕТ ОПЫТНЫЙ ПСИХОЛОГ, ЧЛЕН УКРАИНСКОГО СОЮЗА ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ОЛЬГА МОРОДЕЦКАЯ
«Человек — это как семь нот: у каждого своя музыка в зависимости от конфигурации. То есть вести себя в разных обстоятельствах каждый из нас будет по-разному, как и реагировать на определенные вещи. В стрессовых ситуациях одни нажимают на педаль газа и могут дойти до паники и истерики, другие просто — затормозить и упасть в ступор. В таких ситуациях важно помнить, что стресс — это реакция на изменения, и от того, как быстро мы сможем взять себя в руки, будет зависеть продолжительность адаптации, — объясняет психолог. — Раньше нам постоянно не хватало времени. А во время карантина у многих появился избыток свободного времени, и многие не знали, что с ним делать. Некоторые компенсировали это общением со своими детьми, родственниками. Другие — обратились к саморазвитию. Заполнение свободного времени происходило в зависимости от потребностей, индивидуальных особенностей отдельного человека, даже уровня его интеллекта. Одни не поднялись выше первой степени пирамиды потребностей Маслоу: занимались обеспечением организма не выше своего живота (еда и сон). Другие достигли наивысшей ступени — совершили то, о чем давно мечтали. То есть каждый имеет индивидуальный набор потребностей. Но развитые, духовные, зрелые личности, которые имеют цели, планы, — всегда найдут, чем заняться, чтобы укрепить, наполнить себя, развить эмоциональный интеллект и обогатить свой опыт. Они не откладывают жизнь на потом, даже когда мир стоит на паузе».
