Помните всплеск повышенного внимания к жителям Тибета и высокогорья Грузии? Тогда считалось, что им поистине удалось разгадать главную загадку человечества — секрет долголетия. Теперь же геронтологи только смеются над собственной наивностью. Горное долгожительство оказалось не более чем удачно раскрученной рекламной кампанией — «столетние» на самом деле оказывались шестидесятилетними. И в Грузии, например, очень многие, чтобы избежать службы в армии, использовали свидетельства о рождении родителей, а в Эквадоре и Пакистане жители в большинстве своем были безграмотными и, наряду с плохим учетом населения, их возрастные данные содержали в себе массу ошибок. Словом, уже понятно, что заколдованного общества долгожителей не существует. Приходится мириться с тем, что большинству из нас отведено 80—85 лет, и максимум, на что можно надеяться, — это на 122 года. То, что с веками удавалось существенно увеличить среднюю продолжительность жизни (в древности лишь 1% людей достигал 65 летнего возраста) — не факт,что это можно делать и дальше. По словам заместителя директора Института геронтологии АМНУ, академика Геннадия Бутенко, к своему биологическому пределу по продолжительности жизни нас приблизили антибиотики, медицинский прогресс и, разумеется, гигиена. Пример тому — африканские страны, где при тотальной антисанитарии и упадке здравоохранения живут в среднем 40—50 лет. У долгожителей, говорят в институте геронтологии, просто медленнее протекают процессы старения. Почему — никто еще наверняка ответить не решился. Остаются лишь те, кто сумел ответить на этот вопрос сам для себя.
ЛЮБОВЬ КАК СРЕДСТВО МАКРОПУЛОСА
Тимофею Прокофьевичу Хандоге в этом году исполнится 94 года. Но на вид ему можно дать не более 65 — моложавая походка, здоровый блеск в глазах и интерес к жизни. «Знаете, — говорит он, — секрет долголетия — в нас самих. Вот, например, недавно в «Большой стирке» принимал участие 103 летний. Но его почтенныйвозраст вовсе не мешает ему делать по 40 приседаний в день. Генетика здесь ни при чем: моя мама умерла в 63 года, отец — в 78. А я не хочу думать о смерти, просто живу и — счастлив. Возможно, все именно так, потому что моя мама родила меня на огороде, собирая капусту. Но если серьезно, то я думаю, что секрет долголетия — в любви».
Год назад Тимофей Прокофьевич со своей ныне 81-летней женой Валентиной Петровной отпраздновали «золотую» свадьбу. Романтика их взаимоотношений поистине трогает. «Не поверите, — говорит Валентина Петровна, — я полчаса на кухне — и уже скучаю». Неоднократно ее чутье действительно спасало жизнь Тимофею Прокофьевичу — неожиданно тянуло в комнату, где он тогда лежал без сознания. По их рассказам, в семье практически никогда не было конфликтов, любили принимать у себя гостей, ходить в театр. «Да и сейчас мало что изменилось — разве что на работу не ходим, — говорит Валентина Петровна. — Смотрим телевизор, обсуждаем политические и общественные события, иногда спорим. Бывает, что ситуацию может разрешить только поход в библиотеку и нужная книжка». Еще семья Хандог любит слушать музыку, в том числе и современную. А молодежи, по мнению Валентины Петровны, сейчас нужно помогать и уделять повышенное внимание, ведь нет ничего сложнее, чем жить в эпоху перемен. Тимофей Прокофьевич и Валентина Петровна любят рассказывать анекдоты, ведь смех и вправду продлевает жизнь. Хотя искренний смех возможен только тогда, когда в семье гармония, говорят они. «И в ней — наше долголетие».
ЧТО ТАКОЕ «ПЕНСИОННАЯ БОЛЕЗНЬ» И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ
Несмотря на то, что психологи разработали тест под названием «Проживете ли вы до 100 лет», включив туда вопросы, существенно влияющие, на их взгляд, на продолжительность жизни (пол, вес, работа, образование, семейное положение, продолжительность жизни родителей, вредные привычки, спорт и напоследок философский вопрос: вы счастливы?), до сих пор к окончательному выводу в вопросе долголетия наука не пришла. Практика показывает, что женщины живут дольше, чем мужчины. Обусловлено это, в первую очередь, хромосомными различиями и отнюдь не большей активностью сильного пола или его неправильным образом жизни, как считалось раньше. В мирном обществе до 45-летнего возраста количество женщин и мужчин приблизительно одинаковое. К 70 же годам на 6 женщин приходится 5 мужчин, а к 80 и того хуже — соотношение составляет четыре к одному. Исключение из правила составляют лишь те страны, где высок процент смертности при родах.
Помимо того, что продолжительность жизни украинцев и так не на высоте (в этом вопросе мы занимаем «почетное» 54 место), разница между «средними» мужчинами и женщинами составляет 11 лет. Это, по словам заместителя директора Института геронтологии АМНУ Геннадия Бутенко, отличает нас от европейских стран и одновременно является большой проблемой. В Японии, не дожив до пенсии, умирает лишь 18% мужчин, в США — 30%, в Украине же — все 47%. Причинами такого дисбаланса никого не удивишь — в первую очередь, это травматизм и смертность на производстве (по данным Минтруда, на четвертой части отечественных производств условия не соответствуют санитарным нормам и не уделяется должное внимание безопасности труда), а также экологическая обстановка (ежегодно на голову каждого украинца «сваливается» 85 килограммов вредных веществ). В результате остаются одинокие женщины, на которых, согласно исследованиям психологов, вдовство негативно влияет намного сильнее, чем на мужчин. Сильный пол в подобных ситуациях адаптируется проще, что психологи объясняют гендерными стереотипами. Таким образом, у овдовевших женщин наблюдаются сильные депрессии и, соответственно, снижение активности, в то время как в преждевременном старении доминирующую роль играет психологический фактор.
В Европе средняя продолжительность жизни составляет 82 года для женщин и 78 — для мужчин. И это отчасти благодаря тому, говорит доцент кафедры социальной педагогики КНУ им. Т. Шевченко Наталья Демьяненко, что там бабушки-дедушки составляют основу клиентуры туристических фирм. А исследования Pew Research Center показало, что 81% американцев после 51 года является пользователями Интернета. Они общаются и продолжают жить активной жизнью — собираются вместе, выезжают на природу, ходят в гости. По словам Н. Демьяненко, около 65 лет у всех людей начинается психосоциальный кризис, который заключается в адаптации к новому возрасту. Самое главное в этот момент — не остаться «за бортом» жизни. В противном случае будет прогрессировать «пенсионная болезнь» и от безделья пожилому человеку ничего не останется, кроме как с гиперусердием прислушиваться к своему организму и фиксировать в его работе массу неполадок. Исследования американских ученых показали, что те, кого «ушли» на пенсию, имеют более низкий уровень психологического комфорта, чем сделавшие это по собственной воле. «Пенсионной болезнью» чаще всего страдает сильный пол, так как собственная невостребованность воспринимается мужчинами намного сложнее. Лекарством против «недуга», по словам Н. Демьяненко, может стать возможность переквалификации этих людей на курсах, созданных при каждом производстве или учреждении. Это позволило бы пожилому человеку, к примеру, при желании перейти на более легкую работу и не чувствовать при этом своей ненужности. Ведь увеличение продолжительности активной жизни и есть тот самый золотой ключик, говорит психолог. Только лишь обеспокоенность проблемами надвигающейся старости уже укорачивает жизнь.
Согласно социологическим исследованиям, 60% украинцев действительно боятся старости. И похоже, для этого есть основания. Многие геронтологи считают, что одна из причин долголетия японцев (у них продолжительность жизни женщин составляет в среднем 85 лет), заключается в более чем положительном отношении общества к старости. В Украине же ситуацию лучше всего иллюстрируют примеры из жизни. 73-летняя пенсионерка Ирина Зарубова теперь не выходит из дома. «Зачем, — говорит она, — если каждый раз я возвращаюсь домой со слезами на глазах. То в маршрутку не пустили — сказали, что льготников им и так хватает, то подросток сварливой старухой обозвал, то в магазине подчеркнули, что эта одежда для молодых. Лучше уж дома сидеть, а то с этой пенсией и так идет борьба за выживание, а тут еще все вокруг немощность подчер
С ЖИРОМ «СЪЕДАЕМ» ГОДЫ?
Геронтологи связывают долголетие со многими факторами. По словам Г. Бутенко, наукой доказано, что в популяциях, живущих на той или иной территории продолжительное время, куда чаще встречаются долгожители. Яркий пример тому — Крым, Одесская область и Западная Украина: найти 90 летних там намного сложнее, чем, скажем в центральных областях. Интересный случай произошел в одном из азербайджанских населенных пунктов. Питаясь одними продуктами и дыша одним воздухом, аборигены жили намного дольше, чем переселившиеся сюда россияне. Секрет, по мнению Г. Бутенко, в пище. К примеру, представители стран Востока, проживая в США, страдают диабетом куда чаще, чем на родине, и все потому, что отказались от привычной для них пищи. Почему, скажем, малазиец может съесть за один присест 5 килограммов мяса, а для европейца это закончится желудочными спазмами? Да потому, что малазийцы из поколения в поколение именно так и питались. По мнению Г. Бутенко, в большинстве своем новомодные диеты для долголетия скорее сокращают, чем продлевают жизнь. «Вот как-то довелось мне встретиться с «диетологом», — рассказывает геронтолог, — который утверждал, что для долголетия нет ничего лучше, чем диета, состоящая только лишь из сырых яиц. В итоге экспериментатор заболел авитаминозом В6, поскольку оказалось, что вещества, содержащиеся в сыром белке, связывают в организме этот витамин. Отсюда вывод: есть нужно то, что хочется, поскольку обычно таким образом организм сообщает о своих потребностях».
В то же время в сотнях лабораторий мира доказали, что калорийно ограниченная, но качественная диета увеличивает продолжительность жизни на 50—60%. Ведь основная болезнь старости — атеросклероз — сопряжена не только с генетикой, но и со злоупотреблением жирными продуктами.
ГЕРОНТОЛОГИ ДО СИХ ПОР НЕ ЗНАЮТ, ЧТО ТАКОЕ СТАРОСТЬ
Разумеется, существуют еще сотни теорий долголетия. И даже самые невероятные — как, например, та, что умные, интроверты и творческие люди живут дольше. Последнее было доказано на примере воспитанников одной из монастырских школ. В 1911 году здесь писали сочинения на свободную тему, спустя практически 90 лет психологи обнаружили эти работы и сопоставили с жизненным путем каждого из учащихся. И оказалось, что те, у кого в работах было больше фантазии и креатива, прожили намного дольше своих менее творческих сверстников. Но в то же время, о самом процессе старения науке толком пока ничего неизвестно. Существует как минимум три основные теории. Первая — запрограммированная теория старения. О ней заставил задуматься общий цикл смерти и перерождения клетки. Исследования подтверждают, что живые клетки, взятые из организма и помещенные в пробирку, перед тем, как умереть, будут делиться лишь ограниченное число раз. И чем старее организм, тем меньше делений клетки. Вторая теория напрямую связана с внешними факторами. Согласно ей, старение связано с повреждением генетического материала. Это происходит с ним каждую минуту, в чем не последнюю роль играет, к примеру, та же экология. И наконец, последняя теория гласит, что в организме накапливается так называемый клеточный мусор — молекулярные соединения или свободные радикалы. Эликсиры молодости, по мнению приверженцев данной теории, должны остановить размножение этих радикалов. Хотя в данном вопросе опять-таки много недосказанного. Ведь известно, что «клеточный мусор» принимает участие в функционировании организма, и очевидно, что если его нейтрализовать, человек умрет намного раньше, чем мог бы. Не доказана сейчас даже основная гипотеза долгожительства — генетическая. Конечно, лучше, когда родители — долгожители, так как шансы потомков в этом отношении возрастают, но в то же время только у 40% эта связь проявилась.
Словом, не получилось у ученых потрясти мир открытием вечной молодости, как это обещали сделать к середине 90-х годов XX века. 15 лет назад в этом не сомневался 31% ученых. Теперь же лелеют надежду, что это удастся к 2010 году, лишь 21%. Другими словами, оптимизм в этом вопросе явно сходит на нет и 61% уже уверены, что продлить жизнь и вовсе нереально. Реальны и эффективны лишь индивидуальные формулы. К примеру, «символ долголетия», уже покойный Николай Амосов, вывел для себя формулу тысячи движений. Коллеги смеялись, наблюдая за его утренней и вечерней пробежкой. Но факт остается фактом — разум и бодрость духа Николай Михайлович сохранил до конца своих дней. Его близкий друг, президент НАНУ Борис Патон, еще до недавнего времени катался на водных лыжах. А полученный при этом перелом ноги сейчас не мешает ему ежедневно посещать бассейн.
Об универсальной формуле думают разве что генетики. Доктор биологических наук, академик Виталий Кордюм считает, что не стоящая на месте наука все же сможет продлить человеческую жизнь. Со временем и, конечно, при наличии очень больших денег у человека появится возможность полностью обновить себя «по частям», как автомобиль — по деталям. И это, по мнению В. Кордюма позволяет говорить о том, что человек жить вечно все-таки сможет. Вот только стоит ли?
