Есть такое мнение, что стареть — это просто. «60 — это снова 40», «50 — это опять 21», — кричат газетные заголовки. — «Посмотрите на звезд!», «Мы можем быть как они!». Нет, не можем. У обычной женщины нет такой армии поклонников, благодаря которым она могла бы казаться потрясающей. И, в отличие от фотографий знаменитостей, ее облик никто не редактирует. Давайте будем реалистами: все мы состаримся. Даже презирающие возраст звезды не смогут этого избежать. Поэтому у нас есть выбор: возмущаться этим и ныть, или постараться найти способ оставаться здоровыми и красивыми как можно дольше, пишет gzt.ru, ссылаясь на The Daily Telegraph. На самом деле, есть еще одна возможность: получить сразу готовый результат. Но мысль о том, что надо резать свое лицо и тело, потому что вы боитесь постареть, так ужасающе глупа, что я отвергну ее с горькой насмешкой и вернусь к доводам здравого смысла.
Самое сложное для поколения «бэби-бумеров», — тех из нас, кто родился между 1945 и 1965 годом, — это допустить, что мы становимся старше. Мы все еще думаем, что все в наших силах. Мы здоровы, быстры и большинство из нас до сих пор работает. Мы можем быть дедушками и бабушками, но у нас волосы встают дыбом от мысли о том, что с нами нужно разговаривать очень громко и ясно, и нам нужно уступать место, когда мы входим в автобус. Вспомните, как быстро расправились с одним организованным из лучших побуждений обществом, которое осмелилось предложить «танцевальный вечер и обмен тапочками (!) для тех, кому за 50».
Как бы то ни было, хотя мы и носим лайкру, мы больше не выглядим на 18. Но если есть поколение, которое рвется на пенсию, имея при этом мировоззрение двадцатилетних и блестящую улыбку на лице, то это мы.
Мы успели услышать уже целую гору советов о том, как сохранить здоровье, еще с тех юных лет, когда мы искали йогурты и хлеб из непросеянной муки и готовы были на все ради Джейн Фонды. К сожалению, большая часть этих полезных советов была слишком неопределенной: делайте упражнения, ешьте здоровую пищу, будьте бдительными, или просто — боритесь.
Помните последнее «решительное предупреждение», о том, что можно получить рак кожи, просто загорая на солнце? Но ученые говорят, что для здоровья нужен витамин D, который образуется, пока мы греемся под солнечными лучами. А красное вино полезно женщинам после менопаузы... Мы составили свои советы, используя собственные наблюдения:
1. Заботьтесь о своих зубах.
Наши зубы тают быстрее, чем ледяные покровы Арктики.
2. Вспомните о лестнице.
Не отказывайтесь от ступенек как можно дольше. Это спасет ваши ноги, бедра и колени. Кроме того, это очень полезно для сердечно-сосудистой системы.
3. Плавайте.
Вода расслабит ваши суставы. Это придаст вам выносливости и подвижности.
4. Не отказывайтесь от приглашений.
Ходите на вечеринки. Будьте общительной.
5. Перестаньте ныть.
Не жалуйтесь все время на здоровье. Если кто-то спросит вас, как дела, отвечайте: «Отлично!
6. Не ходите в спортзал.
В 9 случаях из 10 вы можете выполнить все необходимые упражнения, не платя при этом бешеные деньги за спортзал. Просто наденьте кеды или возьмите велосипед и побольше двигайтесь.
7. Ешьте зелень.
В детстве нас заставляли есть капусту (с рыбьим жиром), но, правда, интересно, что большинство из нас начинают есть зелень, когда становятся старше? Может быть, это природный путь сохранить здоровье?
8. Придирайтесь к своему мужу.
Женщины, которые придираются к мужьям, реже умирают от сердечных заболеваний. Вам нужна другая причина? Этого достаточно.
9. Больше позитива.
Мы все знаем людей, от которых никогда не дождешься доброго слова о ком-то или о чем-то. После общения с ними у меня опускаются руки, я падаю духом. Если у вас есть такие друзья, бросьте их. И без их проблем можно неплохо постареть.
10. Пейте воду.
Она промывает организм, благоприятна для кожи, и она бесплатная.
11. Увлажнение.
Увлажняющий крем не будет стоить кучи денег, нужно просто, чтобы он был солнцезащитным фактором не меньше 15.
12. Пейте красное вино.
Очень полезно в небольших дозах.
