Врачи предупреждают: на фоне резкого изменения температуры и влажности сопротивляемость организма падает. Организм, не готовый к переохлаждениям, не справляется с терморегуляцией, и — вот уже открыта дорога вирусам и бактериям (достаточно один раз промочить ноги, чтобы легкий насморк вынудил нас дышать ртом, буквально заглатывая холодный воздух). Как предотвратить заболевание или ослабить его проявления?
Меры, которые помогут вам не заболеть и остаться в строю — это забота о комфортном температурном режиме, защита от стрессов и переутомления и лекарственная поддержка иммунитета.
Комфортный температурный режим подразумевает отсутствие резких скачков температуры воздуха. Перемещаться из жары в холод, и обратно могут себе позволить только очень закаленные люди.
Поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вас была многослойная одежда, позволяющая регулировать степень утепленности. Во время дождя не стоит надеяться исключительно на зонт, ведь он не спасает от луж — доверьтесь непромокаемой обуви.
В межсезонье, когда ветер особенно холодный и влажность воздуха повышена, обратите свое внимание на достижения цивилизации — термоноски, советует medpluse.ru. Они помогут ногам оставаться сухими, впитывая пот и сохраняя тепло, даже если вы наденете резиновые сапоги.
Дома также необходимо заботиться о том, чтобы вам было тепло и комфортно, ведь отопительный сезон начнется, в лучшем случае, в октябре и климат в квартирах отличается от уличного разве что отсутствием дождя. Здесь для поддержания комфортной температуры тела подойдут такие традиционные средства, как шерстяные носки и теплая пижама.
Обогреватель, хотя и повышает среднюю температуру в комнате, сослужит вам дурную службу, так как он сильно сушит воздух, что пересушивает слизистые носоглотки и делает вас более уязвимым перед вирусной инфекцией. Используйте обогреватель только в комплекте с увлажнителем воздуха.
Ваша рабочая нагрузка — это серьезный фактор, способный нарушить шаткое равновесие между здоровьем и простудой. Стрессы, сверхурочная работа, дефицит сна и нерегулярное питание — эффективно подрывают вашу устойчивость к заболеваниям (популярное выражение, гласящее, что все болезни от нервов — недалеко от истины).
Поэтому идеальный вечер рабочего дня — это сидеть в кресле с чашкой чая и смотреть на дождь за окном. Позаботьтесь о том, чтобы в межсезонье экономно расходовать свои силы и не подвергать себя дополнительным нагрузкам.
В осенне-зимний период ваш иммунитет особенно нуждается в защите, так как именно в это время происходит всплеск вирусных заболеваний и простуды. Погода за окном только способствует росту количества заболевших, и ваша серьезная задача — не войти в их число.
Современный фармацевтический рынок предоставляет большой выбор средств для лечения и профилактики простуды. Сразу обратим внимание на разницу между профилактикой простуды и ее лечением. От этого зависит выбор препарата, его дозировка, длительность приема (посоветуйтесь с врачом, что вам подойдет).
Не дайте себе заболеть. Пусть осенняя пора очаровывает вас, а не заставляет тратить время и силы на простуду!
