Многие читатели при слове «йог», как правило, представляют худого индуса с ногами, закрученными за шею или сидящего в позе лотоса. И сразу же отвергают эту восточную культуру: мол, это не для меня. Ведь йоги встают с восходом солнца, почти ничего не едят, по нескольку часов в день медитируют...
Развеять миф о том, что йога — не для жителей больших городов, взялась компания «Пряник» при поддержке Клуба здоровых удовольствий «5 элемент» и организовала в Киеве фестиваль йога-культуры Open Yoga Day. Первый его день был очень насыщенным — мастер-классы, лекции по философии Востока, сдобренные дегустацией элитных сортов чая на китайской чайной церемонии.
— Идея фестиваля родилась из внутренней потребности, ведь йога стабилизирует мышление, внутреннюю суть человека. Мы хотим показать, что йога — это не что-то запредельное, а вполне реальное для каждого. Это осознание себя. Физические практики направлены на борьбу с собой, на преодоление своих внутренних страхов, своего эго, — рассказал «Дню» Сергей Соколов, представитель компании «Пряник». — Поэтому планируем провести серию лекций по йоге, а также комплекс практических занятий. Для этого привезем в Украину учителей различных школ.
Открывала фестиваль мастер-классом основатель школы Anahata Yoga Studio в Майями Мишель (Берлин). Этими занятиями особенно заинтересовались наши звезды шоу-бизнеса. Ведь йога предполагает выносливость, что так необходимо в их профессии. Гостями стали: ведущий Николай Матросов, Сергей Конюшок, Марта, группы «Дилемма» и «Сестра Сирена», балет Darts, Николай Бойченко — финалист проекта «Танцюють всі».
Мишель пообещала, что только познакомит с асанами и не будет особенно нагружать новичков, но, увлекшись, показала сложные элементы, в частности стойки на руках и голове. Кстати, растяжки более удавались представительницам прекрасного пола, а вот мужчины уверенно продемонстрировали силу рук. Кто-то даже вскрикнул от удовольствия: «Ура! Я йог!».
Чтобы участники фестиваля смогли перевести дух и придти в себя, перед лекциями устроили чайную церемонию. В Китае говорят, что для заварки чая нужна не только хорошая вода, но и хорошая компания. Поэтому чай там стараются пить только с близкими друзьями, ведь он помогает жить в гармонии. Чай по-китайски звучит как «ча». А искусство заваривать и пить звучит как «ча и». Вот отсюда в русском языке возникло название — чай. Существует около 1 500 сортов чая, главными считаются только несколько видов.
Белый — собирают ранней весной и выпивают летом. Он годен всего полгода.
Зеленый, о котором знают все.
Желтый — императорский, за вывоз которого из Китая раньше отрубали голову. Он очень дорогой. Его собирают до восхода солнца, а на обработку требуется три дня и 12 операций. Тот чай, который мы знаем как черный, в Поднебесной называют красным. Он имеет разный вкус — меда, сухофруктов. Но никаких добавок в нем нет. Привкус дает только сорт, способ приготовления и сушки. У лун — Черный дракон — восходящая спиральная энергия, которая возбуждает мозг и раскрывает третий глаз. Черный в Китае — цвет мудрости.
Наконец, самый модный сейчас в Европе — чай Пуэр (по названию города в провинции Юань). Он выводит радионуклиды, очищает организм и... связывает с родом. Белого и желтого (императорского) чая нет в Украине, а остальные сорта участникам чайной церемонии удалось попробовать.
В приготовлении чая участвуют пять элементов — вода, огонь, земля (посуда), дерево (сам чай) и металл (человек). Вода должна дышать. Поэтому крышку, как только начинают подниматься пузырьки, необходимо открыть. В Китае говорят: если чашка холодная — чай умрет. Поэтому сначала нагревают посуду. Кстати, для каждого сорта чая — своя посуда. Есть и специальная чашка с вырезом для дегустации носом. Перед заваркой каждый участник церемонии должен «носом чай услышать», а по-нашему — понюхать. Чай заливают кипятком по нескольку раз. Первая заварка очень слабая, но уже ароматная — чай только родился. С каждой последующей меняется цвет и вкус чая...
А главной интригой фестиваля стали лекции по философии Востока дипломированного инструктора йоги, практического психолога и автора книги «Искусство жить легко» Людмилы Копиевской.
Йогиня была раньше успешной бизнес-вумен, но имела одну проблему — не могла расслабиться. Многие для снятия напряжения употребляют алкоголь — он действительно расслабляет, но вызывает привыкание. Оказывается, йога расслабляет гораздо лучше любого наркотика, дает полное психическое обновление. После сеанса приходит ощущение глубокого полного отдыха, ведь йога помогает управлять энергией при помощи правильного дыхания. Прана — та энергия, которая удерживает душу в теле. Мы привыкли ассоциировать себя с телом. А оно изнашивается. Душа же не устает, ей не нужно спать, она и не умирает.
Что же такое йога? Это древняя наука с пятитысячелетней историей, которая дошла до нас, благодаря целой цепи учителей. Знания почерпнуты из Вед и отвечают на вопросы, которое все время тревожат человечество: кто мы такие, почему мы здесь, что такое душа? По преданию, в мир принесли йогу арии.
Как рассказала Людмила Копиевская, со вдохом человек получает чистую энергию. А когда выдыхает, светится его аура. Это свечение у святых видно на несколько километров. У простых смертных оно незаметно. К тому же, гнев сжигает ауру. Чтобы управлять энергией, нужно научиться правильно дышать. Йоги говорят: кто дышит животом, живет долго и не стареет. Нас губит поверхностное, грудное дыхание.
Помимо этого, йога — еще и здоровое тело с правильной осанкой. А для этого нужно восстановить позвоночник (он очень быстро стареет), проработать суставы колен. Ведь у 80-летних йогов молодое, гибкое тело и легкие движения.
Чтобы постичь глубинную философию йоги, нужен Учитель. Он приходит к подготовленным. Но стоит опасаться лжеучителей. Их можно отличить от истинных гуру по самовозвеличиванию. К тому же, как правило, они принуждают учеников к самопожертвованию.
Для успешных занятий йогой важно правильно спать. Есть так называемое время смерти: если человек просыпается после восьми утра. А если он встает до шести — это время вечной молодости. Ложиться спать нужно в девять-одиннадцать вечера. И обязательно — уснуть до 12-ти. Позже можно уже и не ложиться — сон не будет полезным. Кстати, раннее пробуждение может излечить от многих хронических заболеваний.
Самый полезный для человека продукт — молоко. Ведь йоги не едят мяса, а молоко дает белок. Еще полезны бобовые, орехи, каши. Самая чистая энергия — энергия солнца. Ею питаются растения. Поэтому необходимо есть растительную пищу.
Но, пожалуй, самой важной практикой является медитация. Только ею можно открыть психический узел в межбровье (так называемый третий глаз), определить, какая чакра закрыта. Начинать занятия можно с пяти минут: сесть в удобную позу, закрыть глаза, включить музыку или мантру и... ни о чем не думать. Медитация — путь к себе. Мысли обязательно будут приходить, навязывать себя. И обуздать их будет совсем не просто. По словам йогов, тот, кто освоит духовные практики, поймет свою миссию на земле...
