Кое-кто считает, что мы живем ради того, чтобы работать, — другие, наоборот, — работаем, чтобы жить. Мы не будем выяснять, кто все же прав, оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, вместо этого дадим несколько советов: как нужно работать, чтобы оставались силы и на активный досуг.
По-видимому, счастливая беззаботная жизнь человека завершается в то мгновение, когда родители впервые приводят его в детский садик. Потом — школа, институт, работа, работа, работа... И так вплоть до пенсии, когда наконец можно отдохнуть. И вот мы начинаем свою трудовую деятельность: чем дальше — тем более углубляясь в профессиональные будни. К сожалению, кое-кто из нас достаточно скоро замечает, что уже не выдерживает наряженного темпа, с которого взял старт, и вынужден сойти с дистанции. Кое-кто еще надеется на открытие «второго дыхания», а зря... Если «гореть» на работе, его напрасно ждать.
Ведь организм человека не обладает неисчерпаемыми ресурсами, даже если сначала кажется, что сил хватит на все. Сначала начинается процесс втягивания в рабочую атмосферу, когда нагрузка постепенно увеличивается, но организм приспосабливается к ней. Потом мы выходим на определенный уровень, позволяющий долго и производительно работать. Но если мы будем пытаться увеличить нагрузку, наш внутренний двигатель выйдет из строя. И тогда начинается период хронической усталости, резко падает работоспособность, случаются частые простуды, ужасное настроение, плохой сон, повышенное давление, хронические заболевания и тому подобное. Руководство недовольно тем, как вы работаете, возможно уменьшение заработной платы (!), лишение премий и бонусов и даже угроза увольнения. Но не спешите обвинять шефа в жестокости и деспотизме, ведь часто в своих бедах виновны вы сами, ведь не смогли рационально рассчитать свои силы. Но помочь этому можно, следуя нескольким простым правилам. Вот несколько советов, которые подходят и трудоголикам, и тем, кто не относит себя к этой категории людей.
Пытайтесь не работать больше нормы. Восьмичасовой рабочий день придумали не просто так — это продолжительность рабочего дня, при которой сохраняется оптимальная работоспособность. А два выходных позволяют отдохнуть и восстановить силы, если, конечно, не занимать их работой.
По возможности меняйте род своей деятельности. Если в течение недели занимались интеллектуальным трудом, то в выходные нужно обеспечить организм физической нагрузкой.
Пытайтесь в выходные и на протяжении отпуска хотя бы на некоторое время полностью забыть о работе. Творческие идеи чаще всего возникают, когда вы наименее их ждете.
Измените в выходные стиль одежды. Если в рабочие дни вы носите деловой костюм — в выходные наденьте уютный джемпер, джинсы и кроссовки. И наоборот, когда работа требует удобной одежды и ходьбы по городу, в выходные оденьтесь красиво и выберитесь на неспешную прогулку.
Не пренебрегайте отпуском. Лучше всего разбить его на две части — десять дней зимой и две недели летом. Отпуск не больше двух недель позволит, с одной стороны, со вкусом отдохнуть, а с другой, не отходить надолго от дел. К тому же, когда вы отдыхаете дважды в год, создается впечатление, словно у вас два отпуска и ждать их целый год не требуется.
Если вас не устраивает психологический климат в коллективе, а такое случается довольно часто, стоит поискать другое место работы, ведь делать удачную карьеру за счет психологического здоровья выйдет себе дороже. Если вам не дают покоя проблемы со здоровьем, обратитесь к профессионалам — врачам.
