Малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, а также курение, употребление алкоголя и стрессы — это, по мнению отечественных врачей, больше всего уничтожает здоровье и портит качество жизни современных людей. Согласно последнему исследованию Киевского международного института социологии, 68% наших граждан на протяжении года пережили какую-то стрессовую ситуацию. При этом — самые тяжелые варианты: смерть близких, тяжелую болезнь, сложную операцию, потерю работы, потерю веры в людей. Это очень тяжелые переживания и очень высокий процент, но и ежедневные нагрузки на работе, в семье, конфликты с другими людьми влияют на психику не меньше.
«ОСНОВНОЙ МОМЕНТ ЭКОЛОГИИ СОЗНАНИЯ — НАУЧИТЬСЯ «СТИРАТЬ» НЕГАТИВ»
Многие украинцы сегодня заняты выживанием, многие занимаются работой, которую не любят, а кто-то и безработный, к тому же давит информационное пространство негативом, а если еще и неурядицы в семье — откуда возьмется и здоровье, и гармония, и желание творить и развиваться?
— Все, что с нами происходит на протяжении дня, запоминает наше подсознание. Мы живем в таком мире, что вокруг — только негатив, это приводит к депрессиям, утомляемости, потом наступает болезнь на функциональном уровне, а затем — на физическом... Человеку важно научиться стирать негатив, которого он набрался за целый день (это основной момент экологии сознания) и развиваться путем развития высокой духовности, самореализации. Но, прочитав книгу, сразу «хорошим» не станешь... Беда в том, что этому нигде не учат — ни в школе, ни дома, — говорит директор Института экологии человека, доктор физико-математических наук Михаил КУРИК.
Нередко именно ощущение обесценивания собственной жизни, усталость оттого, что постоянно наступаешь на одни и те же грабли (болезни, неудачи), и приводят людей к мысли, что жизнь нужно брать в свои руки. А впоследствии выясняется, что физическое здоровье напрямую зависит от здоровья морального и духовного. При этом чаще всего стресс переживают люди, которые хотят все держать в своих руках, не умеют ситуацию «отпускать».
— Пока человек не дойдет до «кондиции» и не поймет, что нужно над собой работать, толка не будет. Насильно никого не заставишь. Главное же — не набираться этого стресса. Стрессовыми факторами может быть и температурный режим, и общение на работе, и неудачи в личной жизни, и реакция домашних. Стресс — это заряд эмоций, который негативно отражается на психике и может иметь разную природу. Нужно себя настраивать, что я нахожусь в ресурсе — это определенное состояние, которое дает защиту или профилактику от стресса: настроение, бодрость, чувство юмора, — советует психолог Екатерина ОВЧАРЕК.
Если уже что-то произошло непредвиденное, психологи дают рекомендации в соответствии с типом человека. Как объяснила Екатерина Овчарек, есть часть людей, которые больше чувствуют телом (когда сфера чувств у них травмируется, они отодвигают симптомы болезней); вторая часть людей живет категориями «успех-неуспех» (для них важной является информация, которая подтверждает, что все идет хорошо); третья — люди эмоциональные — могут «пораниться», когда находятся в среде «токсичной» (где ссорятся, конфликтуют); наконец, есть люди с сильным интуитивным каналом, они чувствуют негатив на более тонком уровне и могут от стресса замыкаться в себе.
По словам психолога, чаще всего встречаются типы смешанные, но в любом случае для всех этих сфер жизни — эмоций, интуиции, тела, разума — нужно подбирать восстановительные «инструменты» (физические нагрузки, рукоделие, общение с прекрасным, природой, чтение, медитация и тому подобное). Однозначно — не лениться.
— Стресс — это давление избыточных впечатлений на нашу нервную систему. Его источником может быть и внутреннее возбуждение — как реакция на определенную информацию. Если их много, то в нервной системе формируются, образно говоря, «узелки»... Тогда нервная система выходит из строя и перестает функционировать целостно. Следовательно, ее нужно перевести в противоположное состояние — состояние избыточного покоя или тишины, — объясняет ученый-физик, учитель трансцендентальной медитации Владимир НИС. — Возможность это сделать легко дает трансцендентальная медитация. Используя определенные техники, можно в течение 15—20 минут перевести человека в состояние глубокого покоя, очень глубокого отдыха. Как показывают научные исследования, это состояние в два-три раза глубже, чем во время глубокого ночного сна. Во время такого расслабления глубоко укорененные стрессы получают возможность естественно высвободиться. С точки зрения современной физики этот уровень называется уровнем единого поля. Контакт с этим уровнем в себе дает возможность человеку зарядиться бесконечной энергией. Умственная же деятельность и физиология очень связаны. Суть трансцендентальной медитации заключается в том, что когда мы успокаиваем умственную активность, то наша физиология начинает переживать более тонкие состояния своего функционирования. И мы чувствуем себя намного лучше.
Мысль — это тоже активность, и, как утверждают специалисты, наш мозг тратит 80% энергии всего организма. Поэтому если голова забита мыслями, они забирают эту энергию, особенно — мысли навязчивые, которые вообще ничего не дают. Медитация приводит к тому, что разум практически прекращает мыслительный процесс, но при этом не становится несознательным, а очень пробужденным. То есть — готов ко всему, к реализации идей.
«СРОДНЫЙ ТРУД» СКОВОРОДЫ И СОВРЕМЕННАЯ ЖИЗНЬ
Поскольку большинство людей основное время проводят на работе, то важно вспомнить понятие, данное Григорием Сковородой. Речь — о «сродном труде»: занятие, которое дает человеку удовлетворение, окрыляет его, приносит уверенность. Но все ли сейчас могут похвастаться такой самореализацией?
— Мы чувствуем стресс в том случае, когда делаем то, чего не хотим, когда приходится делать не свойственные нашей душе дела: человеку нужно переступать через свое желание, волю. Люди потеряли это состояние благодати — когда мне хорошо только тому, потому что я живу, независимо ни от чего. Поэтому чтобы возобновить эмоциональное состояние, людям нужно научиться делать то, что нравится. К сожалению, многие уже не могут это почувствовать. Если посмотреть на детей, то они все делают то, что хочется. Естественно, они пребывают в радости, в улыбке. Если уже жизненная ситуация требует от них какого-то эмоционального реагирования — оберегать свою территорию, — тогда они «зарычат» и вернутся обратно в эмоциональное состояние улыбки... К сожалению, обучение в школе у нас построено на понятии «нужно». Детей заставляют учиться вместо того, чтобы их заинтересовать. Потом то же самое — в институте. И в конечном итоге человек не знает, что ему нужно, — говорит врач Елена БОГАТЫРЕНКО, инструктор по спиральной гимнастике и Су Джок-терапии.
Представители школы Су Джок считают, что основное — привести наше сознание и тело в реальность, потому что наше тело — всегда с нами в реальности, а мысли — либо в прошлом, либо в будущем. Благодаря специальным несложным движениям, которые предлагает эта система, возобновляется гармония тела и разума. Если же человек отдыхает перед телевизором с бутылкой пива или с сигаретой, то специалисты такое снятие стрессов называют суррогатом, подменой природного состояния, удовлетворения, умиротворения: человек вроде бы и получает облегчение, но радости — нет.
Проверено: если же дать ребенку с малых лет систему развития, то он будет более успешным в жизни, его жизнь будет упорядоченной и более гармоничной. Кто не знает известных выходцев «Пласта» — Надежду Свитличную, Олега Ольжича, Степана Бандеру, Николая Плавьюка, Любомира Гузара, Богдана Гаврилишина, Бориса Гудзяка?
— Если ребенок занимается там, где ему нравится, где он развивается, где получает новые знания, безусловно, в этом закладывается основа, которая в дальнейшем помогает в жизни, — убежден председатель Киевского филиала «Пласта» Стас Андрийчук. — «Пласт» предлагает всестороннее развитие: спорт, искусство, развитие лидерских качеств и тому подобное — у ребенка есть выбор. Мы стараемся дать ему максимум позитивных знаний, а в игре он получает знания и опыт, как устроить свою жизнь более упорядоченно. Разумеется, ребенок все это любит — по-другому он не захочет заниматься. Религия и спорт играют огромную роль, ведь одна из обязанностей пластуна — быть верным Богу и Украине. А еще есть пластовый закон — заботиться о своем здоровье.
«НЕ ДВИГАЕТСЯ РАЗУМ — НЕ БУДЕТ ДВИГАТЬСЯ ТЕЛО»
Представители восточных школ считают, что обычный человек занимается тем, что тратит энергию. Человек же, который систематически работает над своим телом и духом, наоборот — ее накапливает. Например, благодаря известной системе Тайцзыцюань (при этом путь самопознания считается не менее важным, чем здоровье).
— Когда выполняются упражнения в медленном темпе с глубоким осознанием того, что ты делаешь, достигается состояние тишины разума. Проблема современных людей в том, что в уме пребывает постоянный диалог, монолог... Занятия тайцзы учат достигать внутренней тишины и расслабления: разум и тело скоординированы, мы прекрасно осознаем, что происходит, и умеем с этими событиями гармонично работать. Если человек ленив, то он долго у нас не задерживается... Я считаю, что путь самопознания — это намного важнее, чем улучшение здоровья, хотя без здоровья на этом пути делать нечего. Ведь что говорить о сбалансированности энергии, о гармоничном внутреннем состоянии, когда тебя мучают болезни? Сильный акцент у нас — на работе с внутренней энергией. Надлежащее внимание отводится физическому состоянию, но это только результат того, что происходит внутри. Истинная первопричина — наш разум. Если разум не двигается, то тело тоже не будет двигаться, — убеждена инструктор школы «Тайцзыцюань» с десятилетним стажем Елена ПОЛИЩУК.
Если раньше говорили, что «в здоровом теле — здоровый дух», то сегодня не нужно никого убеждать, что на самом деле все — наоборот. Доктор физико-математических наук, профессор Киевского национального университета им. Тараса Шевченко, директор института физики живого Сергей СИТЬКО считает, что здоровым человека делает могучее когерентное (электромагнитное) поле, свойственное всем живым. Его повреждение приводит к болезням, а в дальнейшем — и к смерти.
— На человека с нормальным когерентным полем стрессы не влияют, хотя они могут раскачивать его и позволять другим влияниям деформировать это поле. Также стрессы могут подготовить почву для того, чтобы энергия негативных стрессов преодолела Божью защиту нормального здорового человека. Но когда на эти стрессы накладываются какие-то негативные влияния людей (в народе их называют сглазом, проклятием и тому подобное), тогда возникают квазичастицы — электромагнитные «прилипалы», структуры с высоким спином (системы, которые закручивают пространство вокруг человека). Так происходит в ядерной, атомной, молекулярной физике... Еще хуже, когда случается потеря сознания человека. Тогда этот негатив переходит на квантовый уровень, из которого может вывести только квантовая медицина. Иначе человек начинает болеть и умирает, — считает Сергей Пантелеймонович.
Человечество наработало много систем для улучшения нашего здоровья и качества жизни. Одним — тысячи лет, другим — десятилетия, открытия квантовой медицины — совсем молодые; наука даже открыла смысл жизни — самосовершенствоваться и реализовываться. Казалось, с таким багажом все люди должны были быть здоровыми и улыбающимися. Но выбор всегда остается за нами: пока человек сам для себя не сделает выводы, до тех пор никто ему не поможет.
