Однажды военный волонтер Тарас, с которым собирали гуманитарную помощь в зону АТО, мне сказал: «Главное - иметь любовь в сердце, сохранять гармонию в душе, и все будет хорошо». В тот момент эти слова мне были нужны, ведь перед поступлением в университет чувствовала себя очень загруженной и уставшей. В фразе заложена настолько глубокая истина, что я едва не ежедневно вспоминаю о ней. Гармония означает спокойствие, уравновешенность, баланс между собой и миром, и я начала искать их различными способами и тренировать себя, чтобы мировой маятник негатива не влиял на меня.
Украинцы - это слишком истощенный поколениями народ. То ли из-за борьбы за свободу, то ли из-за борьбы с плохими условиями жизни, то ли - со странными стереотипными ограничениями. По сравнению с европейскими странами мы бедны, и, как бы ни старались все изменить, это въелось в наш менталитет, потому что мы не умеем себя ценить.
Большинство украинцев не могут найти гармонию в себе. Учитывая все обстоятельства, которые складываются в нашей стране, нам нелегко, но не нужно в этом хаосе забывать о себе, об истинных желаниях и потребностях.
Когда вы в последний раз делали что-то для релакса? Хотя бы какой-то минимум? Например, «огонь и вода». Имеется в виду, принимали пенную ванну со свечами. Как часто читаете любимую книгу, занимаетесь тем, что нравится? Пробовали ли медитировать или слушать мантры? В европейских странах ходить к психологу - это норма. Если у нас появляются какие-то жизненные проблемы, мы, наоборот, как правило, подавляем все в себе, страдаем и распространяем негативную энергию.
Общегосударственное настроение создает каждый из нас. Если человек уставший, раздраженный, всем недоволен, то, соответственно, наносит эмоциональный вред окружающим, ведь может с легкостью испортить настроение любому. Задумайтесь, а если таких людей - полстраны? Эта энергетика распространяется, и цепь негатива становится все больше, а это для Украины никакой пользы не приносит.
Поэтому надо учиться находить время для себя, для своего «Я». Кто-то скажет: «Со сложной ситуацией в стране, с огромным количеством домашних хлопот как выделить то полноценное время для себя?» Иногда стоит сделать маленькую паузу и отдохнуть в комфорте. Реалистично обдумайте вопрос: «Какой мой идеальный день?», и старайтесь время от времени проживать его не только в своих мыслях.
Что делать в повседневной жизни, чтобы чувствовать себя гармонично? Для себя я выделила несколько вещей:
1. Эфирные масла. Хотя бы иногда дома полезно зажигать аромапалочки или аромасвечи. Запахи имеют свойство создавать особое настроение, либо дарят спокойствие, либо, наоборот, придают энергию.
2. Чистота везде. Когда у меня плохое настроение и появляется ощущение, что ничего не получается, я начинаю убирать в комнате. Чистота вокруг хорошо влияет на наше подсознание. Вместе с тем от негатива очищаются наши мысли и появляется пространство не только для новых идей, но и для их воплощения, ведь рабочее место уже чистое.
3. Внешний вид. Когда я иду в парикмахерскую и, например, обрезаю секущиеся кончики, чувствую такое маленькое возвышение, ведь волосы выглядят лучше. Пока делаю маски для лица, могу включить мантры или какую-то спокойную музыку. Пусть процесс ухода за собой приносит расслабление. Не забывайте о внешности, ухаживайте за собой и тогда будете увереннее чувствовать себя в любой ситуации.
4. Хобби. Вспомните, сколько было времени в детстве на вещи, которые очень нравится делать, сколько радости и удовольствия это приносило. В повседневной жизни выделяйте время для своего хобби, ведь даже когда у вас спросят: «Что ты сегодня делал(-а)?», - и в ответ расскажете, что занимались любимым делом, этот момент принесет вам приятный всплеск эмоций.
5. Новизна. Во время Летней школы журналистики «Дня» мы пошли играть в гольф. Я не знала, получится ли у меня, но хотелось попробовать. Мне удалось с первого раза попасть по мячу, хотя полетел он недалеко. Посещение гольф-клуба открыло для меня новые горизонты, мне понравился процесс игры, и если у меня будет шанс снова пойти поиграть - не откажусь. Постоянно пробуйте что-то новое и неизвестное, ведь так вы открываете для себя новые эмоции, впечатления, и, возможно, увлечения.
6. Мелочи. У многих украинцев есть привычка купить что-то на десять лет, хотя одно и то же надоедает, портит настроение и раздражает - но этот процесс продолжается. Чаще радуйте себя маленькими безделушками. Например, новым блокнотом или новыми цветными скрепками... Этот список может быть очень длинным. От вещей вокруг нас, которыми мы пользуемся, зависит на подсознательном уровне эмоциональное состояние. Так, недавно с подругой Натальей побывали в Тоннеле любви и теперь у меня есть маленький стеклянный жираф. Его размер - 5,4 сантиметра, но сколько позитива он приносит не только мне, но и моим близким! Этот факт еще раз подтверждает, что радость скрывается в простых вещах.
7. Пространство. Иногда рутина путает мысли, потому что у нас нет своего пространства, где бы мы сели в одиночестве и обдумали все, что нужно. Позволяйте себе роскошь создания личного пространства, чтобы чувствовать баланс между собой и миром.
8. Окружение. Есть люди, которые по той или иной причине нам не нравятся: то они нам не интересны, то характеры не сходятся. У меня бывает такое, что я просто избегаю людей, не интересных мне, не говорю с ними. Не тратьте время на тех, с кем вам некомфортно. Ищите своих единомышленников, людей с которыми вы на одной волне.
***
Это мой маленький список, который не требует особых усилий, чтобы гармонично себя чувствовать, улучшать настроение и вместе с тем заряжать окружающих позитивом. Правду гласит поговорка: «Если хочешь изменить мир - начни с себя». Найдя гармонию в себе, вы сможете гораздо больше, ведь почувствуете прилив сил.
