Зарядка по утрам — плюс три года жизни
Продолжительность жизни человека может увеличиться в среднем более чем на три года благодаря регулярным физическим нагрузкам, говорится в исследовании, опубликованном американским специализированным изданием Archives Of Internal Medicine. Согласно проведенным исследованиям, мужчины могут, благодаря физической активности, продлить жизнь на 1,3 — 3,7 года. При этом мужчины старше 50 лет способны также на 1,1 — 3,2 года замедлить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. У женщин старше 50 лет показатели несколько иные: продолжительность их жизни при физических нагрузках может увеличиться на 1,5 — 3,7 года. Физические упражнения также могут замедлить развитие сердечно-сосудистых заболеваний у представительниц слабого пола на 1,3— 3,3 года. В ходе исследования были проанализированы медицинские данные более 5000 американцев среднего и пожилого возраста. Исследователи отмечают, что чем активнее образ жизни человека, тем больше шансов у него дольше пребывать в хорошем состоянии здоровья. По их словам, даже ежедневные 30-минутные прогулки пешком не в самом быстром темпе способны оказать заметное благотворное влияние на организм. Многочисленные проведенные в различных странах исследования не раз доказывали, что физическая активность имеет много плюсов. Однако данное исследование — первое, при котором конкретно было подсчитано увеличение продолжительности жизни в годах.
Откуда берется насморк
Британские ученые наконец-то выяснили причину возникновения насморка. Переохлаждение организма является основной причиной этого заболевания. И хотя эта версия уже давно стала прописной истиной для большинства мамаш во всем мире, теперь она научно доказана. Ученые долгое время скептически относились к тому, что вирус, вызывающий насморк, появляется в организме из-за холодной погоды. Но исследования доктора Рона Эккльза и его коллег из Центра изучения насморка в школе биологических наук в Уэльсе доказывают, что переохлаждение действительно является главным фактором при развитии вируса. Согласно их исследованию, если вы не носите зимой головной убор или у вас постоянно промокают ноги, то вы — потенциальная жертва вируса насморка. При охлаждении кровеносные сосуды в носу сужаются и практически перестают сопротивляться различным вирусам. В исследовании принимали участие более 180 абсолютно здоровых людей. Доктор Эккльз разделил всех участников на две группы, велел всем снять носки, а одну из категорий попросил опустить ноги в холодную воду. В группе, участники которой подверглись большему переохлаждению, количество подхвативших насморк на 10—12% превышало количество заболевших в менее холодных условиях. Так что теперь с помощью научных фактов доказано, что старые бабушкины советы — носить шапку и следить, чтобы ноги всегда были сухими, — вполне действенны и защищают нас от неприятного насморка.
Кстати, еще один старый рецепт — употребление витамина С в качестве профилактики простуды и насморка — можно забыть. Австралийские ученые доказали, что он практически не влияет на простудные заболевания. Несомненно, это не значит, что надо пренебрегать жизненно важным витамином, просто он практически не спасает от простуды, хотя и помогает организму быстрее справиться с недугом.
Девять причин онкологических заболеваний
Согласно результатам исследования, инициированного Гарвардской школой общественного здоровья, треть смертей от рака стала следствием вредных привычек. Ученые отмечают, что существуют девять факторов, способных вызвать рак, в частности курение, злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание, ожирение, секс без предохраняющих средств и пренебрежение физическими упражнениями. Эти факторы стали причиной смерти от рака 2,43 млн. человек в 2001 году. Доктор Маджид Эззати, представитель Гарвардской школы общественного здоровья, сообщил, что профилактика является наилучшим способом борьбы с раковыми заболеваниями. «Если бы люди избегали вредных привычек, число смертей сократилось бы на треть», — заявил он. Наиболее опасным из перечисленных факторов, вызывающих рак, считается курение. Эззати отметил увеличение числа курильщиков в странах третьего мира и предсказал, что количество смертей от рака в этих государствах вскоре значительно возрастет
