Врачи считают, что истинно метеочувствительными могут быть люди пожилые, больные тяжелыми хроническими заболеваниями, слабые, болезненные и недоношенные дети либо люди с нездоровой психикой. Однако и совершенно здоровые граждане при сильной жаре, морозах, порывистом ветре, проливном дожде, резких колебаниях атмосферного давления и т.п. порой чувствуют себя разбитыми, нервными, уставшими без других видимых причин. Какие же факторы внешней среды влияют на самочувствие и почему?
МАГНИТНЫЕ БУРИ
Чем опасны. Ученые установили, что в эти дни или в предшествующие им число инфарктов, инсультов, приступов стенокардии и прочих заболеваний возрастает примерно вдвое по сравнению с днями спокойного Солнца, пишут izvestia.ru. Причина в том, что за сутки и двое до бури меняются свойства крови, ее ток замедляется. Клетки крови не могут свободно отдавать кислород тканям, и те начинают испытывать нечто вроде удушья. У людей, страдающих сердечно-сосудистыми недугами, это и может вызвать катастрофу. Некоторые бури могут сказываться на эмоциональном состоянии, физической и интеллектуальной активности и здоровых людей, только они восстанавливаются быстрее.
Что делать. Доктор медицинских наук Юрий Гурфинкель, который является признанным авторитетом в изучении влияния магнитных бурь на здоровье, считает, что в этой ситуации всегда поможет самый обычный аспирин. Наиболее эффективен прием 200 мг этого препарата накануне бури или в ее начале. Но помните, что аспирин нельзя принимать при язве желудка и эрозионном гастрите.
МЕНЬШЕ КИСЛОРОДА
Чем опасно. Зимой, особенно в морозы, нередко отмечается некоторое снижение доли кислорода в составе воздуха. И хотя оно чаще всего незначительно, все равно может понизить артериальное давление. А для людей с плохими сосудами, с так называемой нейроциркуляторной дистонией, это может быть ощутимо и даже критично.
Что делать. В такие дни врачи советуют снижать нагрузки, следовать природным ритмам. «Надышаться» поможет прогулка на свежем воздухе в спокойном темпе или даже поход на закрытый каток — там и свежо, и не очень холодно.
МЕНЬШЕ СВЕТА
Чем опасно. Наши глаза — часть головного мозга, а поток световых импульсов ему необходим, чтобы быстро и продуктивно работать. Большинство из нас зимой весь световой день проводит на работе, уходя из дому затемно и возвращаясь по темени, — какие уж тут работоспособность и настроение!
К тому же, именно под воздействием солнечного света в нашей коже образуется жизненно необходимый витамин D. Без него дети болеют рахитом, а взрослые — остеопорозом (повышенной ломкостью костей), так как именно он помогает усвоению кальция и формированию костной и хрящевой ткани. Мало того, недавно выяснилось, что «витамин солнца» участвует в «ремонте» эпителия и созревании коллагена — эластичных волокон, которые делают молодую кожу упругой. И уже совсем недавно внимание ученых привлекла роль витамина D в профилактике и лечении рака: предстательной железы у мужчин и молочной железы — у женщин, а также рака легкого, кишечника, щитовидной железы и, как ни странно, кожи.
Что делать. Улучшить самочувствие в эти дни поможет прием витамина D — в комплексе с кальцием или в виде капсул рыбьего жира. Но не забывайте, что его переизбыток может быть опасен. А нехватку солнечного света восполняйте всеми доступными средствами. Повесьте на окна яркие желтые или оранжевые шторы, бросьте на диван такое же покрывало, купите лампу или торшер с кислотно-ярким абажуром.
СУШЕ ВОЗДУХ
Чем опасно. В сильные морозы воздух суше и на улице, а в наших офисах и домах, да если еще вы поставили стеклопакеты, — вообще пустыня Сахара. Это плохо и для кожи (быстрее стареет), и для слизистых оболочек органов дыхания (быстрее цепляются разные вирусы), и для бронхов и легких (особенно у тех, кто страдает болезнями органов дыхания).
Что делать. Стараться всеми способами увлажнять воздух в помещениях. Если позволяют средства, купить хорошие увлажнители для каждой комнаты или хотя бы для спален. Если средства не позволяют, можно завести «аквариумы без рыбок» — в красивые вазы и блюда разложите привезенные с юга ракушки, камешки или даже простые дешевые бусы, стразы и т.п., наполните их чистой водой — и пусть себе испаряется.
НЕПОГОДА В... ГОЛОВЕ
Чем опасна. И все же многие сначала читают плохой прогноз погоды в газетах или выглядывают в окно, а уж потом начинают чувствовать себя неважно. Масла в огонь подливают пугающие публикации: «В этом месяце неблагоприятными будут дни с такого-то по такое-то, возможно то-то и то-то...» Психологи считают, что эти прогнозы могут индуцировать плохое самочувствие у людей внушаемых, зависящих от чужого мнения, одиноких. На самом деле дать прогноз магнитных бурь на месяц вперед невозможно, это продукт не совсем чистой фантазии. Истинные прогнозы возможны лишь на сутки-двое.
Что делать. Сильным оружием против плохой погоды является оптимизм.
Если и это не помогает, можно «перед бурей» принять простейшие успокоительные средства — валериановые капли, настойку пустырника и т.п. Помогают при метеочувствительности прогулка, расслабляющий массаж, душ со сменой температуры, но не слишком контрастный. После душа хорошо выпить чаю с мятой или мелиссой. Но самое главное — погода в доме и в душе. Почаще напоминайте себе, что «у природы нет плохой погоды»...
