Арбуз — мочегонная и диетическая ягода, которая содержит мало калорий и быстро дает ощущение сытости. Посидев на арбузной диете пять дней, можно не только попрощаться с лишним весом, но и почистить почки и весь организм, пишет сайт smachno.ua.
Арбузная диета в среднем рассчитана на пять дней, за которые можно сбросить до 3 кг веса. Диетологи рекомендуют пять-шесть раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. После диеты можно десять дней посидеть на арбузном питании. Оно поможет сбросить еще до 5 кг.
Завтрак: несладкая овсянка, немного сыра.
Обед: кусочек рыбы, мяса или птицы, нежирный овощной салат.
Ужин: арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
300—400 г мякоти арбуза пять раз в день помогают также при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей. Об особенностях арбузной диеты рассказала Александра Кириленко, врач-диетолог, кардиолог, УЗ-диагност:
— Отличительным свойством арбуза является его низкая калорийность: в 100 граммах арбузной мякоти около 30 ккал. Поэтому арбуз особенно полезен людям, склонным к полноте, а также ведущим малоподвижный образ жизни. Наличие в арбузе большого количества растительной клетчатки помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина.
Также важным свойством арбуза является уникальная способность выводить из организма токсины, мелкие камни и песок, и таким образом чистить весь организм и почки. Положительным свойством арбуза является и его ощелачивающая способность (нейтрализует избыток кислот, которые образуются в организме в процессе обмена веществ).
Прежде чем садиться на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом. Противопоказания к такой диете: диабет, аденома предстательной железы и мочекаменная болезнь, желудочно-кишечные заболевания. Организм следует подготовить к арбузной диете: начинайте есть арбуз по 300—500 г в течение двух-трех дней. Можно также устраивать себе и арбузные разгрузочные дни: в день съедать 1—2 кг арбуза три раза в день за час до основного приема пищи.
Кстати, следует помнить, что сев на арбузную диету, нужно воздерживаться от соленого, т. к. соль задерживает жидкость в организме, и тогда арбуз может спровоцировать отеки и стать нагрузкой на сердце.
