Найгарніші — 2009
Журнал People опублікував щорічний список 100 найгарніших людей світу. Перше місце у списку дісталося актрисі Крістіні Епплгейт, відомій за роллю Келлі Банді в серіалі «Одружені... з дітьми». Крім Епплгейт, яка потрапила до рейтингу втретє, до списку ввійшли актриса Голлі Бері, актор Зак Ефрон, співачка Крістіна Агілера, зірка «Мільйонера з нетрів» Фрейд Пінто й перша леді США Мішель Обама.
Підступна «мишка»
Для багатьох робота за комп’ютером стала повсякденним заняттям. Люди постійно занепокоєні випромінюванням монітора, намагаються обрати зручнішу позу, чистять клавіатуру, боячись бактерій. Тим часом непомітні рухи комп’ютерною мишкою інколи є більш небезпечними. Саме вони — причина «зап’ястного синдрому», на який із кожним роком страждає все більше користувачів, попереджає personal.ru. Зап’ястний синдром — це затиснення серединного нерва у зап’ястному каналі при частих повторюваних рухах руки. Як правило, на нього страждають музиканти й ті, хто постійно працює на вібруючих механізмах. Основні симптоми — відчуття печіння, оніміння та легкого болю в пальцях. Це захворювання було вперше зареєстроване в США на початку 90-х років, але зустрічалося дуже рідко. Традиційно воно лікується ін’єкціями кортикостероїдів, але подеколи доводиться вдаватися до хірургії, аби вивільнити затиснутий нерв.
Французькі медики стурбовані тим, що в останні роки кількість хворих на «зап’ястний синдром» зросла в кілька разів. Більшість із них — це користувачі комп’ютерів.
Причина виникнення цього синдрому полягає в неправильному розташуванні рук під час роботи з клавіатурою та мишею. Річ у тім, що під час роботи з мишею зап’ясток постійно напружений і переживає постійне статичне навантаження. Крім того, якщо стіл дуже низький або дуже високий, то зап’ясток згинається відносно передпліччя. При цьому задіяна та група м’язів, яка має працювати під час виконання важкої фізичної роботи, а не точних маніпуляцій з комп’ютерною мишкою.
Ви ризикуєте захворіти, якщо: постійно згинаєте, розгинаєте, обертаєте зап’ясток і передпліччя; ваші лікті зігнуті більше, ніж на 90°; ви довго сидите в одній і тій самій позі.
Медики дають кілька порад, які допоможуть уникнути захворювання: під час роботи з мишею та клавіатурою кут згину руки в лікті повинен бути прямим; не кладіть руки на гострий кут стола, простору для рук має вистачати; рівень рук повинен бути вищий за рівень, на якому знаходяться ваші пальці; не стукайте сильно по клавіатурі, щоб руки могли відпочивати від напруження, сидіть на кріслі з підлокітниками; регулярно робіть вправи для пальців: струсіть руками, побарабаньте пальцями по столу, рухаючись справа наліво.
