Одні мають нездорову схильність до їжі, а для інших справжня пристрасть — це музика. Ми слухаємо її і тоді, коли нам добре, і тоді, коли нам погано, і коли ми взагалі не можемо визначити, що з нами діється. І не безуспішно: людина, яка свідомо ставить улюблений альбом, аби піднести собі настрій, чинить набагато розумніше, ніж та, яка поспішає в аптеку за пігулками.
Сучасний світ неможливо уявити без музики: без неї не знімають жодного кінофільму і не відбувається жодний показ мод. Музика звучить під час свят і презентацій, в офісах і в домівках, на вокзалах і в магазинах. Заперечувати роль музики в житті людини — справа безглузда й невдячна. А ось зайвий раз нагадати про її, без перебільшення, чудодійні властивості буде не зайвим, зазначає medpluse.ru.
На людей музика впливає по-різному, проте дослідження довели: багато хто в хвилини душевної знегоди, свідомо чи несвідомо, удається до музикальної терапії. Звичайно, є й такі, хто навмисно вганяє себе в тугу, проте більшість, слухаючи улюблену пісню, сподіваються таким чином поліпшити собі настрій. І у них це дуже добре виходить.
Музичні переваги у всіх різні. Те, як ми сприймемо почуте, залежить і від нашого оточення в певний момент, і від того, чи слухаємо ми ту або іншу композицію наживо або в запису. Навряд чи для когось це стане одкровенням, та науково доведено, що людина, яка перебуває в доброму гуморі, просто світитиметься від радості, якщо ще й послухає свою улюблену пісню.
Музика може послужити й меті «згадати все», причому в найкращому варіанті: у пам’яті оживуть лише приємні спогади. Погодьтеся, навряд чи хто запам’ятає, що саме грало, коли, скажімо, ви зрозуміли, що у вас вкрали гаманець. Натомість мелодія, під яку ви танцювали свій перший танець з коханою людиною, запам’ятається надовго, і потім кожного разу, почувши знайому мелодію, ви воскрешатимете в пам’яті ті приємні моменти.
Крім того, музика стимулює і збуджує нервову систему. Незалежно від того, що вам потрібно в конкретний момент — отримати заряд енергії або заглибитися в себе, музика впорається зі своїм завданням «на відмінно».
Мажорна ритмічна музика надихає й наповнює нас ентузіазмом. Музика об’єднує людей. Коли ми хочемо поділитися зі своїми друзями радістю, ми збираємося разом, випиваємо — не без цього — і, звичайно ж, слухаємо музику. Вона є не лише об’єднувальним чинником, вона підвищує загальний градус веселості. А коли ми бачимо, як інші веселяться, це радує й нас.
Позитивні емоції, своєю чергою, можуть зміцнити наше душевне здоров’я і підсилити відчуття задоволення від життя. Під час депресії емоційне й психічне здоров’я повільно, але невпинно погіршується, і лише від самої людини залежить, чи триватиме так і далі або ж можна видертися з цього болота.
Барбара Фредріксон, психолог і прихильниця позитивної психології, вважає, що тільки-но людина починає мислити позитивно, її життя відразу ж змінюється на краще. До позитивних емоцій Фредріксон зараховує радість, цікавість, надію й задоволеність. Люди, які регулярно відчувають такі емоції, стають відкритішими й багатогранними. До того ж, у них з’являється відчуття задоволення життям і покращується самопочуття.
Привнести в своє життя більше позитивних емоцій буває не так легко, але спробувати можна завжди. Фредріксон радить вибирати для перегляду не фільми жахів, а комедії, щоб можна було вдосталь посміятися. Ось іще кілька рекомендацій: запишіть п’ять приємних подій, які сталися з вами сьогодні; знайдіть хобі або будь-яку іншу справу для власного задоволення; поспілкуйтеся з друзями; почитайте хорошу, розумну книгу, а не бульварний роман; вибираючи між переглядом телевізора або настільною грою, віддайте перевагу другому варіантові; медитуйте; робіть якомога більше добрих справ; не тримайте зла на оточення; почніть робити зарядку.
Не обов’язково кидатися виконувати весь список одразу: почніть із того, що вам найбільше подобається. Головне — не лінуватися: єдина людина, яка може перешкодити нам стати щасливими, — це ми самі.
