Погодьтеся, товстіємо ми завжди непомітно, із задоволенням поглинаючи всілякі смачнощі в осінньо-зимовий період, а ось худнути завжди так огидно і складно, а головне, сила волі підводить у найневідповідніший момент. Подивившись на меню більшості дієт, руки просто опускаються. Ми підібрали найприємніші та найекзотичніші дієти для літа, що не перетворять процес схуднення в повсякденний кошмар.
ЛЬОДЯНИКИ
Отже, почнемо з карамельної (льодяникової) дієти, на яку підсіли багато західних знаменитостей, наприклад, Брітні Спірс і Бейонс. Появі карамельної дієти ми зобов’язані альпіністам і любителям активного способу життя, пише pravda.ru. Вони давно помітили, що льодяники й карамель чудово придушують голод і забезпечують організм необхідною енергією на довгий час. У середньому, за день потрібно розсмоктати 100 грамів льодяників.
Корисні цукерки можна купити в будь-якій аптеці, при цьому карамельки зазвичай містять цілий набір0.......° вітамінів і мінералів. А ось від чупа-чупсу доведеться відмовитися, дуже багато в ньому «хімії». Льодяники їдять протягом дня, вони чудово придушують голод. Вечеря повинна бути не пізніше 18.00, потім смокчіть цукерки і пийте соки. За тиждень можна скинути два—три кілограми.
До речі, перевага цієї дієти ще і в тому, що на солодке й борошняне через декiлька днів зовсім не тягне, а ось випити мінералки і води хочеться постійно, тому ви з легкістю випиватимете встановлені 2,5 літра води. Щоб заповнити необхідну щоденну потребу кальцію, купіть пігулки кальцію в аптеці.
ВИНО
Ще одна приємна дієта для любителів випити — винна дієта. У день ви повинні випити півлітра сухого червоного вина. Щодня протягом п’яти днів ви харчуєтеся за наступною програмою: ранок — яйце + помідор. Обід — сир і огірок. На вечерю й протягом дня — вино. Щоправда, якщо ви в цей час працюєте, ваш начальник навряд чи схвалить «пияцтво» на робочому місці. В обідню перерву можна випити 200 грамів сухого вина, а все інше — вже ввечері. Не дієта, а казка, при цьому за тиждень ви втратите п’ять кілограмів.
ФРУКТИ, ОВОЧІ ТА... АЛКОГОЛЬ
Як відомо, банани підвищують настрій і заряджають енергією. Самі по собі банани дуже калорійні, так що три—чотири банани в день замінюють іншу їжу. При цьому ви п’єте воду, мінералку, зелений чай або фруктові соки. Увечері — знежирений кефір. Три дні на бананах — і ви скинете 2,5 кілограми.
Авокадо-дієта триває три дні, за які ви скинете 1,5—2 кілограми. Сніданок: половинка авокадо, наповнена знежиреним сиром. Обід: половинку авокадо нарізати шматочками, додати варене яйце, невеликий огірок і зелену цибулю. Вечеря: 90 грамів м’яса, половина авокадо з сиром. Авокадо чудово спалює жири.
Томатна дієта для любителів томатного соку, за тиждень — мінус 2,5—4 кілограмів. До речі, томатний сік — один із найкорисніших соків, у ньому містяться кислоти, необхідні для обмінних процесів, натрій, калій, магній, кальцій.
Меню виглядає так: сніданок: склянка томатного соку з двома шматочками житнього хліба, намазаними тонким шаром нежирного сиру, один фрукт — яблуко, апельсин або банан. Обід: склянка томатного соку, 100 грамів вареного рису, овочі, яблуко, 100 грамів вареної риби. Вечеря: 100 грамів вареної яловичини, овочевий гарнір, 50 грамів вареного рису, склянка томатного соку. Цієї дієти можна дотримуватися не більше двох тижнів.
П’яна дієта, вже за її назвою хочеться спробувати. Отже, на час тижневої дієти вам не доведеться відмовлятися від міцного алкоголю!
Сніданок: варене яйце, 50 грамів сиру. Обід: 150 грамів відварної (або гриль) білої риби, зелені овочі, 150 грамів міцного алкоголю — віскі, джин, горілка або 200 грамів білого сухого вина. Вечеря: 150 грамів відварної пісної яловичини або курячого м’яса, овочевий салат, 30 грамів сиру, алкоголь такий самий і в такій самій кількості, що й на обід.
І наостанку, мультифруктова дієта, в основі якої апельсини та ананаси, інші фрукти ви вибираєте за бажанням. Цукор виключається повністю. Сніданок: склянка апельсинового соку. Другий сніданок: салат, відварний рис (чотири столові ложки), ананас, ківі.
Обід. Овочевий салат із зелених овочів, відварна капуста — бажано броколі або кольорова, 200 грамів відварної курятини (можна замінити іншим пісним м’ясом).
Полуденок. Сік: апельсин, морква, ананас, яблука. Зерновий хлібець, кефір. Вечеря. Фруктовий салат: ананас, апельсин, ківі, яблука. Тушковані овочі без жиру, бажано баклажан або кабачок. В останній день дієти потрібно пити тільки соки. Ця дієта, як подарунок, ви не відчуєте дискомфорту, втратите чотири—п’ять кілограмів за 10 днів, і колір обличчя поліпшиться.
Вибір за вами, худніть із задоволенням!
