У зв’язку зі зміною погоди чимало людей почуваються втомленими й переживають спад енергії. Член Американської академії геронтологічної медицини Міла Клецька пропонує радикальні засоби для боротьби з цим нездужанням. Отже, якщо у вас явний спад сил, ви можете включити до свого меню продукти, які спрацюють, як швидка допомога, радить pravda.ru:
— Їжте зелень селери регулярно по однiй—двi палички після їжi.
— Відваріть 1 склянку вівсяних пластівців у 5 склянках води, поки не випарується половина рідини, потім процідіть. Додайте 2 склянки молока (бажано козячого) й доведіть до кипіння, після чого додайте 4 чайні ложки меду й знову доведіть до кипіння. Пийте теплим 2—3 рази на день.
— Дрібно поріжте ізюм, курагу, чорнослив та інжир (по 200 г кожного), змішайте з 25 подрібненими волоськими горіхами. З’їдайте по 1 столовій ложці щодня протягом місяця.
— 2 столові ложки шипшини покладіть у 1 склянку окропу та варіть на слабкому вогні 10 хвилин. Настоюйте 1 годину, процідіть. Пийте по півсклянки 2—3 рази на день.
Якщо вам просто хочеться підбадьоритися, корисно провести очисний курс соками. Фруктові соки містять глюкозу, що є найкращим очищувачем печінки й крові від шлаків. Отже, один-два дні на соках, і ви скинете тягар втоми й декілька років на додачу.
Ці дні треба звільнити від усіляких справ, не користуватися ніякими підсолоджувачами (цукор, мед і т.п.), ніякого чаю й кави (можна, крім соків, лише воду). Причому соки треба ніби жувати в роті, а воду пити дуже маленькими ковточками.
Почніть так. У п’ятницю з’їжте на вечерю зелений салат, уранці в суботу випийте свіжовичавлений сік — яблучний або грейпфрутовий. Фруктові соки очищують, тоді як зелені соки забезпечують вас енергією. Пийте соки кожні 1,5—2 години. Таким чином ви не відчуватимете голоду.
На вечерю в суботу (а за бажанням можете зробити це у неділю) можна з’їсти трохи овочевого бульйону. Можете також зварити коричневий рис і нарізати в нього трохи овочів. У понеділок вас не впізнають на роботі, а робочий тиждень пройде набагато легше, так, що до його кінця ви не відчуватимете втоми.
Робіть такі сокові дні раз або двічі на місяць. Ваше завдання — привчити організм до відпочинку від їжі й викиду шлаків, а не ривком за 1—2 дні скинути кілограми, які потім повернуться, якщо ви не повторюватимете такі очищення. Пропоную ще один план сокового дня.
8—9 година ранку — 400— 500 мл фруктового соку. Візьміть 1 грейпфрут, зніміть дуже тоненький шар шкуринки, 3 яблука й вичавіть їх.
Полудень — 400—500 мл овочевого соку за одним з рецептів:
Морква—буряк—селера—яблуко. 8 морквин, половинка середнього буряка, 3 яблука, 3 палички селери. Додайте 1 чайну ложку лимонного соку, щоб засвоївся каротин з моркви.
Морква—петрушка—селера—яблуко—кріп. 8 морквин, 2 яблука, жменя петрушки, кропу і 2 палички селери.
Петрушка—кріп—селера—яблуко. 4 яблука й по жмені кожної трави.
15—16 година дня — знов овочевий сік.
Вечеря — овочевий сік. На ніч можна дозволити собі чашку ромашкового чаю з медом.
